Životní styl WELLNESS
Jedná se o velice moderní pojem, který se začal rozvíjet v souvislosti se
stále se zhoršujícími statistikami civilizačních nemocí. Moderní medicína je
dnes schopná velmi účinně podpořit moderní trend v prodloužení průměrné doby
života, jenže za cenu jeho menší kvality. Wellness znamená harmonii ve
fyzické i psychické prosperitě člověka v celkové kondici do vysokého věku.
Jedná se o čtyři části – ovládání stresu, fyzické aktivitě, optimální váze a
správné výživě. Tělo se mnohem lépe brání stresu, pokud je výživa i váha v
pořádku. Pro správnou kondici není nutné, jak uvádějí odborníci, dělat
aktivně sport. Zcela postačí 30 minut aktivního pohybu denně. Nevyvážená
výživa má za následek ukládání tuku v těle, což je důležitý faktor, který má
největší vliv na správnou kondici. Je tedy nutné dodávat tělu každý den
kvalitní, vyváženou výživu. Vzpomenete si, kdy jste naposledy cvičili,
aktivně se hýbali nebo se alespoň lehce proběhli?